Relaxace těla a mysli

Workshop


Dnes snad už každý potřebuje vypnout a vyprázdnit hlavu. Vysypat z ní nastřádané nepříjemné myšlenky. Spojíme práci těla s myslí a zklidníme tak celý svůj organizmus.

Workshop je zaměřený na teoretickou a praktickou část. Obě se navzájem budou prolínat.

Seznámíme se s dynamickou a klasickou (statickou) relaxací. Budeme zkoušet relaxační techniky v mnoha pozicích, tak abychom je mohly praktikovat v běžném životě (na ulici, v autobuse, v kanceláři, ale i doma). Vyzkoušíme si krátké i delší relaxační techniky.

Nutné je s sebou vzít: karimatku

Můžete si vzít: deku, pití, psací potřeby včetně papíru.

Připomínám, že je REZERVACE NUTNÁ Z DŮVODU OMEZENÍ POČTU MÍST. Maximální počet členů ve skupině 16.

Těším se na setkání a přeji krásné dny :-)


Andrea L.



Pokračujeme metodou sebepoznání a hledání skrytých zajetých myšlenkových vzorců.

Přicházejí ti,

  • kteří chtějí vidět rodinné vztahy z odstupem,
  • kteří se neorientují ve svých pocitech v zaměstnání, rodině a celkově ve vztazích
  • kteří hledají řešení v soukromém i pracovním životě
  • kteří mají zdravotní problémy...... .

Pracujeme v malé skupině - 8 členů. Z toho důvodu je nutná rezervace.

Cena je určena rozdílně. Ti, kteří chtějí pro sebe konstelaci 420,-Kč (max. 2 osoby) Ti, kteří přišli nahlédnout a pomoci 150,-Kč. Platba probíhá předem na základě vydaného příjmového dokladu nebo faktury.

Skupina aktivně pracuje i po provedené konstelaci.

Výhodou malé skupiny je aktivní spolupráce všech. Každý z členů má možnost si odnést užitečné myšlenky i pro svůj život a vyjádřit své pocity.

Těším se na další setkání.

Mgr. Andrea Limberská :-)

Nová provozovna v Pardubicích

17. listopadu 2753

Co nabízíme a můžeme vás naučit ?

  • relaxační techniky - učení meditace a práce na zklidnění mysli, dechová cvičení
  • individuální hodiny jógy šité na míru podle typu osobnosti (max. 4 osoby) doplněné dechovým cvičením a relaxací
  • rodinné konstelace :-) více pod Služby/Skupinové poradenství
  • individuální terapii založenou na systemice a narativní terapii (postmoderní terapie) :-) více pod Služby /Individuální poradenství


Proč tyto služby?

Protože je sama na sobě praktikuji a baví mě :-)

Co mě na tom baví?

Pomáhají mi poznat sama sebe a žít lépe :-)

Jak žít lépe?

S větší radostí  :-)






Konstelace pokračují v dubnu


Pokračujeme metodou sebepoznání a hledání skrytých zajetých myšlenkových vzorců.

Přicházejí ti,

  • kteří chtějí vidět rodinné vztahy z odstupem,
  • kteří se neorientují ve svých pocitech v zaměstnání, rodině a celkově ve vztazích
  • kteří hledají řešení v soukromém i pracovním životě
  • kteří mají zdravotní problémy...... .

Pracujeme v malé skupině - 8 členů. Z toho důvodu je nutná rezervace.

Cena je určena rozdílně. Ti, kteří chtějí pro sebe konstelaci 420,-Kč (max. 2 osoby) Ti, kteří přišli nahlédnout a pomoci 150,-Kč. Platba probíhá předem na základě vydaného příjmového dokladu nebo faktury.

Skupina aktivně pracuje i po provedené konstelaci.

Výhodou malé skupiny je aktivní spolupráce všech. Každý z členů má možnost si odnést užitečné myšlenky i pro svůj život a vyjádřit své pocity.

Těším se na další setkání.

Mgr. Andrea Limberská :-)


Pokračujeme metodou sebepoznání a hledání skrytých zajetých myšlenkových vzorců.

Přicházejí ti,

  • kteří chtějí vidět rodinné vztahy z odstupem,
  • kteří se neorientují ve svých pocitech v zaměstnání, rodině a celkově ve vztazích
  • kteří hledají řešení v soukromém i pracovním životě
  • kteří mají zdravotní problémy...... .

Pracujeme v malé skupině - 8 členů. Z toho důvodu je nutná rezervace.

Cena je určena rozdílně.  Ti, kteří chtějí pro sebe konstelaci 420,-Kč (max. 2 osoby) Ti, kteří přišli nahlédnout a pomoci 150,-Kč. Platba probíhá  předem na základě vydaného příjmového dokladu nebo faktury.

Skupina aktivně pracuje i po provedené konstelaci.

Výhodou malé skupiny je aktivní spolupráce všech. Každý z členů má možnost si odnést užitečné myšlenky i pro svůj život a vyjádřit své pocity.


Těším se na další setkání.

Mgr. Andrea Limberská :-)


Sobotní jógové dopoledne

v Heřmanově Městci

Program: 

  • 9.00-10.30 jóga
  •  mauna
  • oshova meditace slovem - "brblavá meditace"
  • mauna
  • krátké seznámení s čakrami a praktické cvičení
  • relaxace
  • závěr kolem 11.30 hodin

S sebou: karimatky, deky a pití

Rezervace je nutná. Počet skupiny omezen na 16  členů.

Cena: 190,-Kč/ osoba



Plánované akce na rok 2018



  • 1.únor - otevření nové pobočky v Pardubicích - individuální, rodinné a skupinové poradenství, individuální joga, konstelace
  • 10.2.2018 jogové dopoledne v HM
  • 17.2.2018 konstelace v HM, další termíny budou zveřejněny
  • březen/duben kundaliny meditace HM
  • červen - Jóga v Bažantnici v HM
  • srpen Ezoterická Lichnice - 1. ročník
  • skupinové terapie
  • meditace
  • a mnoho dalšího :-)

Individuální, rodinné a skupinové poradenství v roce 2018


Opět nabízíme poradenství formou narativní a systemické terapie (více vysvětleno pod Službami / indiv. a skup. poradenství¨).

:-) individuální

:-) rodinné

:-) skupinové

Kde?

Pardubice od února 2018

Heřmanův Městec

Jóga v roce 2018 Heřmanův Městec

Začínáme již v úterý 2.1.2018 od 18.00 hodin v Multifunkčním centru.

Další cvičení je každý pátek od 19.00 hodin v Multifunkčním centru.

Pokračujeme i s individuálními hodinami jógy.

Těším se na setkání. :)

                                  Andrea


Setkáváme se pravidelně na skupinové terapii formou konstelací.

Konstelaci si můžete vytvořit nejen na svou rodinu, ale také na práci, na to co vás trápí a co byste rádi řešili. Klienti si i chtějí vytvořit konstelaci i na svůj zdravotní stav.

Sami budete vedeni skupinou a pomáhat vám bude psychoterapeut ve výcviku.

V malé skupině probíhají maximálně 2 konstelace.

Ceny jsou i podle toho stanoveny.

Ti, kteří chtějí vytvořit pro sebe konstelaci- 420 Kč.

Ti, kteří se přišli seznámit a podpořit skupinovou práci 150 Kč.

Podrobné informace naleznete po Službami/individuální a skupinové poradenství.

Plánujeme od roku 2018 v termínu 17.2.2018 další konstelaci v Heřmanově Městci.

Pozdější termíny budou vyvěšeny po novém roce.



Necvičíme ve dnech 6.10. , 17.10. a 17.11.2017 !!!!

Nově cvičíme jógu v Přelouči také každé pondělí v TopFitu od  19.00 hodin.

Září 2017 plné pohybu a sebepoznání


Od září 2017 se můžete těšit nejen na hodiny vyhrazené pro pohyb, ale také meditační večery, při nichž si můžete prohloubit sebepoznání a sebepochopení.

Pro úplné pochopení vlastních emocí, které soustavně provází naše životy nabízíme zároveň i poradenství zaměřené na zkvalitnění osobního i profesního života. Poradenství probíhá formou pohovoru v hledání řešení zmapovaného problému.

Zároveň nabízíme jako součást zdravého životního stylu a psychické pohody i poradenství v oblasti výživy.

Venkovní cvičení jógy


Již druhým rokem pořádáme venkovní cvičení. Není třeba se přihlašovat, prostě přijďte..-)

S sebou si přineste i pití a bundu nebo deku na přikrytí při závěrečné relaxaci.

Necvičíme pouze za deštivého počasí.

Akuální informace o pořádání akce naleznete na mém facebooku před jejím konáním.


Těším se opět na setkání a přeji krásné dny.

Andrea Limberská

EZOTERICKÁ LICHNICE


Přijďte na vystoupení bubeníka, břišních tanečnic a zkusit si muzikoterapii. Přijďte se podívat na práci šikovných ruček a ochutnat atmosféru letní Lichnice v obležení asrologa, bylinkářky, kartářky. Můžete se těšit na kreslení na obličej. Poradíme Vám i jak se zdravou výživou a večer v 19.00 hodin doražte na každoroční cvičení jógy pod širým nebem.


Těšíme se na setkání

Andrea Limberská a Ivana Matyková

14.4., 17.4., 1.5.a 8.5.2017 neprobíhají hodiny jógy. Náhradní hodina za 13.5. bude 2.6. v 19.00

Milí přátelé,

blíží se krásné dny a využijme je naplno k načerpání energie.

Centrum výživy a pohybu pořádá pobytový víkend, při kterém nasajete vitalitu a chuť znovu vykročit novým krokem do všedních dnů.

Cvičení bude zaměřeno na psychickou relaxaci s posilováním a protažením zádových a břišních svalů. Cvičení bude probíhat podle počasí buď v tělocvičně nebo venku. Stejně tak i dechová cvičení.

Přednáška o zdravé výživě vám může napomoci v nastartování změny životního stylu, pochopení svých zažitých stravovacích programů a mnoho dalšího . Popovídáme si o vlivu informací na vaše chování ve stravě.

V ceně je zahrnuto ubytování i strava končící nedělní snídaní.

Součástí ceny je hodina pobytu v akvacentru kde můžete využít nové masážní vany, bazénu se slanou vodou, parní a infra saunu.

Mimo jiné lze využít na vlastní náklady hotelové wellness centrum s úžasnými saunami a výřivkami.

V případě vašeho zájmu, neváhejte a  přihlašte se včas. Počet míst je kapacitou tělocvičny omezen na 12.


Níže udávám platební a storno podmínky.

Na základě přihlášky Vám zašleme e-mailem fakturu k úhradě částky za pobyt. Po připsání peněz a účet Vám bude vytvořena závazná rezervace.

POZOR! Rezervace Vašeho místa je platná až na základě přijetí platby.

V případě neprovedení platby, bude Vaše místo nabídnuto náhradníkovi.

Storno přihlášky kurzu musí být zasláno žadatelem organizátorovi e-mailem.

  1. Organizátor vrátí žadateli na jeho žádost celou platbu do 30. dne před termínem konání kurzu.
  2. Od 29. do 8. dne před termínem konání kurzu může žadatel podat žádost o storno kurzu. Organizátor vrátí žadateli 50% z uhrazené částky kurzu na účet žadatele do 14 dnů ode dne podání žádosti o storno. Žádost musí být organizátorovi prokazatelně doručena nejpozději osmého dne před termínem konání kurzu.
  3. Možnost vrácení celé platby za kurz zaniká 7. dnem před termínem konání kurzu.
  4. Zrušením kurzu ze strany organizátora bude žadateli vráceno kurzovné v plné výši.

Uhrazením platby znamená, že žadatel byl seznámen s těmito podmínkami a zároveň s nimi souhlasí.


Těšíme se na naše setkání a věříme, že Vám víkend přinese odpočinek.

Krásné dny přeje

Mgr. Andrea Limberská

Centrum výživy a pohybu

www.cetrum-vyzivy.eu

tel. + 420 774 264 962




Užijte si soukromí při cvičení jógy

                                    Individuální cvičení jógy


Pokud se chcete hýbat a nemáte čas na večerní cvičení, přijďte na naše hodiny jógy v Centru výživy a pohybu.

Zajistíme Vám:

  • soukromí
  • vedení zkušené lektorky
  • individuální zaměření cvičení
  • znalosti vedení pohybu
  • upozornění na chybné provedení cvičení
  • pochopení významu dechu a dechových cvičení
  • zklidnění a relaxaci

Více naleznete na těchto stránkách v Novinkách.

Krásné dny :-) a radost z pohybu :-)

          přeje lektorka Mgr. Andrea Limberská




Vítejte v poradně

V poradně výživy a pohybu sídlím s masérkou lymfatických masáží, kosmetičkou a aromaterapeutkou Ivanou Peškovou. Každá z nás však má svůj jiný "ordinační" čas a každý klient má zajištěné soukromí.

Nabízím

  • výživového poradenství 
  • cvičení jógy pro dospělé a děti, veřejné i soukromé
  • relaxaci, dechová cvičení
  • přednášky, workshopy, semináře.
"Myslete si vždy: To je snadné, to mohu.
Pokládáte-li nějakou věc za snadnou, dokážete ji, i kdyby jiným připadala obtížná."

Emile Coué
"Změna v jídlech zvyšuje chuť."
Pietro Aretino

"Mají-li se dát lidé do pohybu, musíte dát hlas jejich nejhlubším touhám, inspirovat je, aby uvěřili, že dokáží slézat hory, o kterých panuje názor, že jsou příliš vysoké."

David Gergen


"Nikdy nedosáhneme úspěchu bez opakovaného usilí."
Francoise de Maintenon

Základní rady


Kvalitní a vyvážená strava
Cvičení a pohyb
Optimismus a nadšení
Relaxovat
Mít se rád
Pracovat na sobě