Jógový v

Jógový víkend v Oáze srdce


      Kdy: 10.1.- 12.1.2020

      Kde: Oáza srdce Horní Bradlo (www.oazasrdce.cz)

      Cena: 2.850,-Kč


      V krásné přírodě Železných hor nabízím program pro víkendovou relaxaci složenou z pohybu, psychické očisty a zdravé stravy.  Ve volných chvílích je možné dělat výlety do okolí, případně vzít si běžky, zregenerovat tělo v sauně příp. u teplého čaje .-)

      Program:

      pátek - ubytování, jóga, večeře, volný program

      sobota: cvičení, snídaně, rodinné konstelace, oběd volný program, večerní jóga, večeře, volný program

      neděle: snídaně, společné posezení a povídání o józe, jóga, oběd a ukončení

V ceně je zahrnuto: ubytování 2 noci, plná penze (snídaně- raut, obědy a večeře vegetariánská strava), 6 hodin jógy a meditace, ochutnávka rodinných konstelací, půjčení dek a karimatek.

Doprava: vlastní

Možnost využití: vířivky, perličkové koupele, floatingu, masáží, finské sauny

Přihlášky k vyžádání na andrea.limberska@centrum.cz

nebo na tel. + 420 774 264 962

UZAVÍRKA PŘIHLÁŠEK  5.11.2019

JÓGA OD ZÁŘÍ 2019


NOVĚ V TĚLOCVIČNĚ ZŠ HEŘMANŮV MĚSTEC

( vstup z boku ze zahrady)

                                   OD 17.9.2019


každé úterý: 18.00 - 19.00

                    19.00-20.00

          pátek: 19.00 -20.00

CENA:

  • permanentka 60Kč/lekce
  • jednorázové vstupné 80 Kč


s sebou : karimatku, deku, pití

Poprvé můžeme společně vyrazit na dovolenou v Chorvatsku, kterou pořádá cestovní kancelář StockholmDream Travel ve spolupráci se mnou. Já budu vést hodiny jógy.


Autobus odjíždí z Pardubic, čas bude upřesněn.

Cvičení bude probíhat ráno a večer. Nebudeme pouze cvičit ásany, ale budeme se věnovat dechovým cvičením, relaxacím, práci s energií a meditací. Vezměte si svou karimatku. Cvičení bude probíhat buď na terase nebo v nedalekém parku, popř. na pláži.

Stravu si lze vybrat. Buď budeme na dovolené vařit nebo si necháme uvařit .-)

Ubytování v apartmánech.

V případě, že chce jet nějaký člen vaší rodiny, obvykle manžel a ten nechce cvičit, pochopíme to a cestovní kancelář mu vytvoří jinou cenu. Stejně tak to budou mít děti do 18 let.

V ceně jsou zahrnuty místní poplatky, trajekt, cvičení, doprava, ubytování, příp. polopenze.

Nedaleko místa ubytování se nachází bahenní lázně. Ty můžeme také využít.

V případě dotazů nebo vašeho zájmu se zúčastnit se, prosím, obracejte přímo na CK paní Mňukovou, jejíž kontakty jsou uvedeny na letáku.

Těším se na setkání a odpočinek u moře.

Andrea

Benefity pro zaměstnance - nechte si uhradit terapii od zaměstnavatele


Službu individuálního a skupinového poradenství lze uhradit formou zaměstnaneckých benefitů.

Individuální lekce jógy v Pardubicích a Heřmanově Městci


Podvečerní meditace pro uvolnění

OSHOVA MEDITACE


Kundalini meditace uvolní jednoduchou formou fyzické bloky (záda, kyčle....) a psychické.


Program:

  • 15 minut se bude naše tělo třást
  • 15 minut bude tělo tančit
  • 15 minut v sedě nebo ve stoji budeme pozorovat pochody v těle
  • 15 minut budeme ležet a relaxovat


Přijďte si vyzkoušet jednoduchou meditaci, zklidnit mysl a emoce, prohýbat tělo a očerstvit ducha.

S sebou karimatku, pití.  Deky jsou na místě.


                                  Těším se na setkání  :) Andrea

Venkovní jóga v parku


Po několikáté se opět setkáme v parku Bažantnice.

Sraz v 17.30 a cvičíme do 18.30 hodin.

V případě chladu s sebou i deku.


Těším se na setkání :-)

Ezoterická Lichnice - letní akce

Druhým rokem pořádáme akci, která měla veliký úspěch.

Můžete se těšit na nové bubenice :-)

na vystoupení krásných břišních tanečnic :-)

a na podvečerní jógu pod širým nebem.

Kdo bude chtít kinezioložky, astroložky, věštkyně a ještě si zakoupit něco malého z podomácku vyrobených výtvorů, určitě si přijde na své. Malůvky na obličej potěší každé děcko. A ještě se budete moci najíst.

Na jógu může dorazit každý, kdo se nebojí pohybu.

S sebou karimatky, deku a pití.


Vstup pro dospěláka 70 Kč,

pro dítě/důchodce 40 Kč

rodinné vstupné 160 Kč.

Těšíme se na setkání :-))

Iva Matyková, kastelánka a já, Andrea


 Relaxace těla a mysli

Workshop


Dnes snad už každý potřebuje vypnout a vyprázdnit hlavu. Vysypat z ní nastřádané nepříjemné myšlenky. Spojíme práci těla s myslí a zklidníme tak celý svůj organizmus.

Workshop je zaměřený na teoretickou a praktickou část. Obě se navzájem budou prolínat.

Seznámíme se s dynamickou a klasickou (statickou) relaxací. Budeme zkoušet relaxační techniky v mnoha pozicích, tak abychom je mohly praktikovat v běžném životě (na ulici, v autobuse, v kanceláři, ale i doma). Vyzkoušíme si krátké i delší relaxační techniky.

Nutné je s sebou vzít: karimatku

Můžete si vzít: deku, pití, psací potřeby včetně papíru.

Připomínám, že je REZERVACE NUTNÁ Z DŮVODU OMEZENÍ POČTU MÍST. Maximální počet členů ve skupině 16.

Těším se na setkání a přeji krásné dny :-)


Andrea L.



Individuální a párové poradenství


Opět nabízíme poradenství formou narativní a systemické terapie (více vysvětleno pod Službami / indiv. a skup. poradenství¨).

:-) individuální

:-) rodinné

:-) skupinové

Kde?

Pardubice od února 2018

Heřmanův Městec

EZOTERICKÁ LICHNICE


Přijďte na vystoupení bubeníka, břišních tanečnic a zkusit si muzikoterapii. Přijďte se podívat na práci šikovných ruček a ochutnat atmosféru letní Lichnice v obležení asrologa, bylinkářky, kartářky. Můžete se těšit na kreslení na obličej. Poradíme Vám i jak se zdravou výživou a večer v 19.00 hodin doražte na každoroční cvičení jógy pod širým nebem.


Těšíme se na setkání

Andrea Limberská a Ivana Matyková

Milí přátelé,

blíží se krásné dny a využijme je naplno k načerpání energie.

Centrum výživy a pohybu pořádá pobytový víkend, při kterém nasajete vitalitu a chuť znovu vykročit novým krokem do všedních dnů.

Cvičení bude zaměřeno na psychickou relaxaci s posilováním a protažením zádových a břišních svalů. Cvičení bude probíhat podle počasí buď v tělocvičně nebo venku. Stejně tak i dechová cvičení.

Přednáška o zdravé výživě vám může napomoci v nastartování změny životního stylu, pochopení svých zažitých stravovacích programů a mnoho dalšího . Popovídáme si o vlivu informací na vaše chování ve stravě.

V ceně je zahrnuto ubytování i strava končící nedělní snídaní.

Součástí ceny je hodina pobytu v akvacentru kde můžete využít nové masážní vany, bazénu se slanou vodou, parní a infra saunu.

Mimo jiné lze využít na vlastní náklady hotelové wellness centrum s úžasnými saunami a výřivkami.

V případě vašeho zájmu, neváhejte a  přihlašte se včas. Počet míst je kapacitou tělocvičny omezen na 12.


Níže udávám platební a storno podmínky.

Na základě přihlášky Vám zašleme e-mailem fakturu k úhradě částky za pobyt. Po připsání peněz a účet Vám bude vytvořena závazná rezervace.

POZOR! Rezervace Vašeho místa je platná až na základě přijetí platby.

V případě neprovedení platby, bude Vaše místo nabídnuto náhradníkovi.

Storno přihlášky kurzu musí být zasláno žadatelem organizátorovi e-mailem.

  1. Organizátor vrátí žadateli na jeho žádost celou platbu do 30. dne před termínem konání kurzu.
  2. Od 29. do 8. dne před termínem konání kurzu může žadatel podat žádost o storno kurzu. Organizátor vrátí žadateli 50% z uhrazené částky kurzu na účet žadatele do 14 dnů ode dne podání žádosti o storno. Žádost musí být organizátorovi prokazatelně doručena nejpozději osmého dne před termínem konání kurzu.
  3. Možnost vrácení celé platby za kurz zaniká 7. dnem před termínem konání kurzu.
  4. Zrušením kurzu ze strany organizátora bude žadateli vráceno kurzovné v plné výši.

Uhrazením platby znamená, že žadatel byl seznámen s těmito podmínkami a zároveň s nimi souhlasí.


Těšíme se na naše setkání a věříme, že Vám víkend přinese odpočinek.

Krásné dny přeje

Mgr. Andrea Limberská

Centrum výživy a pohybu

www.cetrum-vyzivy.eu

tel. + 420 774 264 962




"Myslete si vždy: To je snadné, to mohu.
Pokládáte-li nějakou věc za snadnou, dokážete ji, i kdyby jiným připadala obtížná."

Emile Coué
"Změna v jídlech zvyšuje chuť."
Pietro Aretino

"Mají-li se dát lidé do pohybu, musíte dát hlas jejich nejhlubším touhám, inspirovat je, aby uvěřili, že dokáží slézat hory, o kterých panuje názor, že jsou příliš vysoké."

David Gergen


"Nikdy nedosáhneme úspěchu bez opakovaného usilí."
Francoise de Maintenon

Základní rady


Kvalitní a vyvážená strava
Cvičení a pohyb
Optimismus a nadšení
Relaxovat
Mít se rád
Pracovat na sobě